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很多号2024-11-22 20:04:48【知识】4人已围观

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一般双手握绳子两端,跳绳

跳绳的长度长度根据自身的身高调整,

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如果绳子在腰部以上和胸部以下的和身区间就合适,

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一般跳绳不是比例特别短或特别长就好。

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跳绳data-v-3d9236d1>

跳绳长度和身高没有一定的长度比例。脚踩着绳子,和身以手腕为轴摇绳练习。比例双手的跳绳位置在腰部以上,如果短了点可以增加小臂的长度上下摆动幅度。根据绳子的和身长短调整摇摆动作就好。胸部以下就好。比例如果长了可以适当减小小臂的跳绳摆动幅度,

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